মা দিবসে ভালোবাসা ও কৃতজ্ঞতা জানানো হয়, কিন্তু মায়েদের নিরবচ্ছিন্ন মানসিক পরিশ্রমের বিষয়টি প্রায়ই আলোচনার বাইরে থেকে যায়। ইতালির বিশেষজ্ঞ ইলেনা ভেত্তরেত্তের গবেষণা বলছে, এটি শুধু মাল্টিটাস্কিং নয়, বরং পরিবারের সবকিছু নিয়ে আগে থেকে চিন্তা করার এক অবিরাম প্
একাকীত্ব থেকে মাদক বা ডিভাইসে আসক্তি তৈরি হতে পারে। জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান জানালেন মুক্তির উপায়।
প্রথম আলো ট্রাস্টের আয়োজনে মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় বিশেষজ্ঞরা সন্তানের মানসিক সংকটে অভিভাবকের ভূমিকা নিয়ে পরামর্শ দিয়েছেন।
ঘুমের মধ্যে কথা বলা (সোমনিলোকুই) একটি সাধারণ ঘটনা। জানুন এর কারণ, কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন এবং ঘুমের মান উন্নত করার উপায়।
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
প্রথম আলো ট্রাস্টের মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, পরীক্ষা খারাপ হলে ভয় না পেয়ে অভিভাবকদের বোঝানো ও পরবর্তী পরীক্ষায় ভালো করার প্রতিজ্ঞা নেওয়া জরুরি।
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় মানসিক চাপ কমানোর কৌশল নিয়ে আলোচনা করেন। তিনি বলেন, নীরবতা ভেঙে নিজের অধিকার ও সীমানা স্পষ্টভাবে জানানো জরুরি।
কক্সবাজারে হামের সংক্রমণ ভয়াবহ রূপ নিচ্ছে। গত ২৪ ঘণ্টায় আরও দুই শিশুর মৃত্যু হয়েছে। চলতি বছরে মৃতের সংখ্যা ১৩। আক্রান্ত ১ হাজার ৪৫২।
শিশুদের মানসিকভাবে শক্তিশালী করতে আইনস্টাইনের জীবন থেকে শিক্ষা নিন। গবেষণা বলছে, মাত্র ৪০% শিশু ভালোভাবে বিকশিত। জেনে নিন সহনশীলতা, রুটিন ও যোগাযোগের গুরুত্ব।
অন্ধকারের প্রতি মানুষের ভয় বিবর্তনের ফল, যা প্রাচীন সুরক্ষাকবচ হিসেবে কাজ করে। গবেষণা বলছে, মস্তিষ্ক অন্ধকারে বিপদ শনাক্তে অতিসংবেদনশীল হয়ে ওঠে।
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
ডার্ক এমপ্যাথরা সহানুভূতিশীল সেজে অন্যের দুর্বলতা কাজে লাগায়। তাদের চেনার উপায় ও প্রতিরোধের কৌশল নিয়ে বিস্তারিত।
প্রথম আলো ট্রাস্টের আয়োজনে মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান বলেন, আসক্তি থেকে বের হতে নিজের ইচ্ছাশক্তি ও পরিবারের ইতিবাচক সমর্থন জরুরি।
ডাকোটা জনসন তার বিষণ্নতা ও উদ্বেগের অভিজ্ঞতা শেয়ার করে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতার গুরুত্ব তুলে ধরেছেন। তিনি ধ্যান, থেরাপি, বই পড়া ও প্রকৃতির সান্নিধ্যের মতো অভ্যাসের কথা বলেছেন।
প্রথম আলো ট্রাস্ট আয়োজিত মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় বিশেষজ্ঞরা সন্তানের মানসিক সংকটে অভিভাবকের সহমর্মী ভূমিকা ও কার্যকরী পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করেন।
ট্রমা বন্ডিং এমন একটি জটিল মানসিক বন্ধন, যেখানে নির্যাতনকারীর সঙ্গেও গভীর আবেগীয় নির্ভরতা তৈরি হয়। কেন এটি ভাঙা কঠিন ও কীভাবে বের হওয়া সম্ভব?
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
প্রবাসী কল্যাণ প্রতিমন্ত্রী মো. নুরুল হক নুর আত্মহত্যাজনিত মৃত্যু বেড়ে যাওয়ায় সচেতনতা বাড়ানোর আহ্বান জানিয়েছেন। তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্য উন্নয়নে সেমিনার অনুষ্ঠিত।
প্রথম আলো ট্রাস্টের মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, সন্তানের মানসিক সংকটে বাবা-মায়ের পাশে থাকা তাকে শক্তিশালী করে তোলে। শাসনের চেয়ে বন্ধুসুলভ সম্পর্ক বেশি জরুরি।
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র-নির্দেশনা ও পরামর্শদান দফতর চালু থাকলেও বেশিরভাগ শিক্ষার্থী এই সেবা সম্পর্কে জানেন না। আত্মহত্যার হার বাড়ায় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার প্রয়োজনীয়তা জোরালো হয়েছে।
ফ্লোরিডার পুলিশ নিশ্চিত করেছে, জলাশয় থেকে উদ্ধার হওয়া দ্বিতীয় লাশটি নিখোঁজ বাংলাদেশি শিক্ষার্থী নাহিদা সুলতানা বৃষ্টির। লিমনের লাশ ৪ মে দেশে পৌঁছাবে। হত্যাকাণ্ডের বিস্তারিত উঠে এসেছে আদালতের নথিতে।
সারাক্ষণ ফাইট অর ফ্লাইট মোডে থাকলে শরীরে কর্টিসল বেড়ে যায়। স্নায়ু শিথিল রাখতে গভীর শ্বাস, ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, ডিজিটাল ডিটক্স, প্রকৃতির সান্নিধ্য ও ক্যাফেইন নিয়ন্ত্রণের অভ্যাস করুন।
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমানের পরামর্শ: আসক্তি থেকে বের হতে নিজের ইচ্ছাশক্তি ও পরিবারের ইতিবাচক সহায়তা জরুরি।
প্রথম আলো ট্রাস্টের আয়োজনে অনলাইনে মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান মানসিক চাপ কমানোর কৌশল নিয়ে আলোচনা করেন। তিনি বলেন, অন্যকে দোষ দেওয়ার আগে নিজের সীমাবদ্ধতা ও মানসিক চাপ খতিয়ে দেখা জরুরি।
রাতে কাঁচা আম বা টকজাতীয় খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। অ্যাসিডিটি, কফ, ওজন বৃদ্ধি ও ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। জেনে নিন কেন রাতে টক খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
প্রথম আলো ট্রাস্টের আয়োজনে অনলাইন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় ডা. ফারজানা রহমান মানসিক চাপ কমানোর কৌশল ও সহমর্মিতার সাথে আচরণ বিশ্লেষণের পরামর্শ দেন।
ইউনিসেফ ও প্রথম আলোর আয়োজনে গোলটেবিল বৈঠকে শিশু-কিশোরদের মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় স্কুল পর্যায়ে সেবা চালু, শিক্ষক প্রশিক্ষণ ও অভিভাবক সচেতনতার ওপর জোর দেওয়া হয়।
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
পরিবেশ রক্ষা, নারী শিক্ষা ও শিশুস্বাস্থ্যের পক্ষে সচেতনতা ছড়াতে টেকনাফ থেকে তেঁতুলিয়া পাড়ি দিচ্ছেন চার তরুণ। ১৮ দিনে দৌড়ে নতুন রেকর্ড গড়ার লক্ষ্য।
যুক্তরাষ্ট্রের আদালতে মেটা ও ইউটিউবের বিরুদ্ধে মামলায় তরুণীর অভিজ্ঞতা ও গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত সামাজিক মাধ্যম ব্যবহারে মানসিক স্বাস্থ্য ও জ্ঞানীয় সক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ডিজিটাল ডিটক্স কার্যকর।
ফরিদপুর সদরে এক যুবকের বিরুদ্ধে নিজের দাদি, ফুফু ও এক প্রতিবেশীকে কোদাল দিয়ে পিটিয়ে ও কুপিয়ে হত্যার অভিযোগ উঠেছে। অভিযুক্ত পলাতক, পুলিশ তল্লাশি চালাচ্ছে।
গবেষণায় দেখা গেছে, এআই প্রায় ৪৯ শতাংশ বেশি ব্যবহারকারীকে সমর্থন করে, যা ভুল আচরণকেও উৎসাহিত করে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে এআই বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ এটি আত্মসমালোচনা কমায় এবং বিচ্ছেদকে সহজ সমাধান হিসেবে উপস্থাপন করে।
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান মানসিক চাপ কমানোর ঘরোয়া উপায় নিয়ে পরামর্শ দিয়েছেন। ইতিবাচক স্মৃতি, প্রিয়জনের সান্নিধ্য ও ডায়েরি লেখার মতো সহজ অভ্যাস চাপ কমাতে কার্যকর।
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
বিশ্বজুড়ে বাড়ছে মানসিক চাপ। তরুণ প্রজন্ম বেশি আক্রান্ত। ‘প্যানিক পাউচ’ নামক ছোট ব্যাগ উদ্বেগ কমাতে কার্যকর সমাধান হিসেবে জনপ্রিয় হচ্ছে।
