গাজীপুরের শ্রীপুরে আমজাদ হোসেন দিপু নামে এক যুবককে ঝুলন্ত অবস্থায় উদ্ধার করেছে পুলিশ। মৃত্যুর আগে তিনি দুটি চিরকুট রেখে যান, যেখানে লিখেছেন 'ভালো থাকুক দুনিয়ার মানুষ'। বিয়ের মাত্র ১০ দিন পর এই ঘটনা ঘটে।
রমাজানে ইফতার, নামাজ ও সামাজিক আড্ডার কারণে দেরিতে ঘুমানো এবং সেহরির জন্য ভোরে ওঠা আংশিক স্লিপ ডিপ্রাইভেশন সৃষ্টি করে। বিশেষজ্ঞরা জানান, এটি স্ট্রেস হরমোন বাড়ায়, ঘুমের মান কমায় এবং বিরক্তি, ক্লান্তি ও মনোযোগে প্রভাব ফেলে।
নোটিফিকেশন অ্যাংজাইটি হলো সামাজিক মাধ্যমের নোটিফিকেশন থেকে সৃষ্ট মানসিক চাপ ও উদ্বেগ, যা স্বাভাবিক জীবনকে ব্যাহত করে। এর প্রধান কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে অনিয়ন্ত্রিত প্রযুক্তি ব্যবহার, সামাজিক চাপ ও কাজের চাপ। লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে অস্থিরতা, ঘুমের ব্যাঘাত
প্রথম আলো ট্রাস্টের মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক আহমেদ হেলাল মাদকমুক্ত সমাজ গড়তে ইতিবাচক জীবনযাপনের ওপর জোর দিয়েছেন।
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
রাজধানীর নিউমার্কেট ও লালবাগ থেকে দুজনের ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার করেছে পুলিশ। নিহতরা হলেন খাদিজা আক্তার (২৩) ও চুন্নু সর্দার (৫০)। প্রাথমিকভাবে দাম্পত্য কলহ ও আর্থিক সমস্যাকে কারণ হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে।
প্রথম আলো ট্রাস্টের বিনামূল্যে মাদকবিরোধী পরামর্শ সহায়তা সভায় ডা. রাহেনুল ইসলাম শিশুদের স্কুলভীতি মোকাবিলায় অভিভাবকদের করণীয় বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকনির্দেশনা দিয়েছেন।
কুড়িগ্রামের উলিপুরে আবু কালাম নামে এক শিক্ষার্থী বেকারত্বের অভিমানে আত্মহত্যা করেছেন। তিনি চিরকুটে লিখেছেন, 'আমার মতো ছেলে যেন কোনো পরিবারে জন্ম না নেয়'।
সাইবারসাইকোলজি গবেষণা বলছে, বিচ্ছেদের পর প্রাক্তন সঙ্গীর সোশ্যাল মিডিয়া বারবার চেক করা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এটি হৃদয়বিদারক অনুভূতি দীর্ঘায়িত করে এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত করে।
শরীয়তপুরের গোসাইরহাটে মায়ের সঙ্গে সাংসারিক কাজ নিয়ে কথা কাটাকাটির পর অভিমানে নুরজাহান (১৪) নামের এক কিশোরী গলায় ওড়না পেঁচিয়ে আত্মহত্যা করেছে। ঘটনায় স্থানীয় প্রশাসন ও পুলিশ তদন্তে নেমেছে।
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
১৫৪টি গবেষণা বিশ্লেষণে দেখা গেছে, রাগ প্রকাশ বা 'ভেন্টিং' করলে তা কমে না; বরং কিছু ক্ষেত্রে উল্টো বাড়তেও পারে। বিশেষজ্ঞরা রাগ নিয়ন্ত্রণে শান্তিমূলক কৌশলের পরামর্শ দিচ্ছেন।
রাজধানীর হাজারীবাগ, কদমতলী ও হাতিরঝিলে পৃথক তিনটি ঘটনায় দুজনের আত্মহত্যা ও একজনের মৃত্যুর খবর পাওয়া গেছে। বৃহস্পতিবার রাতে মরদেহ উদ্ধার করে পুলিশ আইনি প্রক্রিয়া শেষ করেছে।
বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগ বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. সরদার আতিক মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় ইন্টারনেট আসক্তির নেতিবাচক প্রভাব ও সমাধান নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন।
গবেষণায় দেখা গেছে, কৃতজ্ঞতা প্রকাশ মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে, হতাশা ও উদ্বেগ কমায়। এটি মস্তিষ্কের গঠন পরিবর্তন করে স্থায়ী সুফল বয়ে আনে।
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের সহযোগী অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান সতর্ক করেছেন, প্রযুক্তির মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহার কিশোর-কিশোরীদের অস্থির ও অধৈর্য করে তুলছে। তিনি মানবিকতার গুরুত্ব তুলে ধরেছেন।
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
এক নতুন গবেষণায় উঠে এসেছে, কিশোর-কিশোরীদের ওপর পড়াশোনার অতিরিক্ত চাপ দীর্ঘমেয়াদী বিষণ্নতা ও আত্মাক্ষতির ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যা প্রাপ্তবয়স্ক জীবনেও স্থায়ী প্রভাব ফেলে।
অস্ট্রেলিয়ার জেমস কুক ইউনিভার্সিটির গবেষণা অনুসারে, নাচ ও অন্যান্য অ্যারোবিক ব্যায়াম বিষণ্ণতা নিরাময়ে অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট ওষুধের সমান কার্যকর হতে পারে।
নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত শরীরচর্চা বিষণ্নতা ও উদ্বেগ কমাতে ওষুধ বা থেরাপির মতোই কার্যকর হতে পারে। বিশেষ করে দলগত ও প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে করা ব্যায়ামে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
রাজধানীর পুরান ঢাকার ধুপখোলা এলাকার একটি মেস থেকে জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের সাবেক শিক্ষার্থী ইমরান নাবিল প্রামাণিকের ঝুলন্ত লাশ উদ্ধার করেছে পুলিশ। প্রাথমিকভাবে আত্মহত্যার সন্দেহ করা হচ্ছে।
একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে মানসিক সুস্থতার ভূমিকা তুলে ধরা হয়েছে, যা শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক সুস্থতাকেও অগ্রাধিকার দেওয়ার আহ্বান জানায়।
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক আহমেদ হেলাল মাদকবিরোধী সভায় ইতিবাচক জীবনযাপনের মাধ্যমে আসক্তি দূর করার পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি 'মাদকমুক্ত থাকি' না বলে 'আসুন ভালো থাকি' বলার আহ্বান জানান।
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. মেখলা সরকারের পরামর্শ: শিক্ষার্থীদের মাদকের পথ থেকে ফিরিয়ে আনতে শিক্ষকদের বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে কৌশলে আচরণ করতে হবে, সরাসরি নেতিবাচক কথা এড়িয়ে আস্থার পরিবেশ সৃষ্টি করতে হবে।
স্কুল ফোবিয়া বা স্কুল রিফিউজাল শিশুদের মধ্যে একটি সাধারণ মানসিক সমস্যা। ৫-৭ ও ১১-১৪ বছর বয়সে বেশি দেখা যায়, যার লক্ষণ ও প্রতিকারের উপায় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা।
গাইবান্ধার জিইউকে মাদকাসক্তি নিরাময় কেন্দ্রে মুর্শিদ হক্কানী নামের মানসিক ভারসাম্যহীন যুবকের মারধর ও নির্যাতনের অভিযোগ উঠেছে। তাঁর ভাই থানায় লিখিত অভিযোগ করেছেন, পুলিশ তদন্তের আশ্বাস দিয়েছে।
বসন্ত ও ভ্যালেন্টাইন উদযাপন সিঙ্গেলদের জন্য নীরব মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, সামাজিক মাধ্যম ও ঋতু পরিবর্তন একাকিত্ববোধ বাড়ায়, তবে আত্ম-সহানুভূতি ও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি এই চাপ কাটাতে সাহায্য করে।
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
প্রথম আলো ট্রাস্টের আয়োজনে মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় বিশেষজ্ঞরা অভিভাবকদের সন্তানের সঙ্গে আলোচনা ও সচেতনতা বাড়ানোর পরামর্শ দিয়েছেন।
মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক আহমেদ হেলাল মাদকবিরোধী সভায় ইতিবাচক জীবনযাপনের মাধ্যমে আসক্তি দূর করার পরামর্শ দিয়েছেন।
