অন্যকে দোষ দেওয়ার আগে নিজের মানসিক চাপ খতিয়ে দেখুন

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান সম্প্রতি প্রথম আলো ট্রাস্টের একটি অনলাইন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় বক্তব্য রাখেন। ২০২৬ সালের ১৬ মার্চ অনুষ্ঠিত এই সভায় তিনি 'মনের জট খুলুল: মানসিক চাপ কমানোর কৌশল' শীর্ষক আলোচনা করেন।

নিজের মানসিক চাপ চিহ্নিত করুন

সভায় মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. ফারজানা রহমান বলেন, 'অন্যকে দোষ দেওয়ার আগে নিজের সীমাবদ্ধতা বা মানসিক চাপের জায়গাগুলো খতিয়ে দেখতে হবে। এটি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি। অনেক সময় আমাদের নিজস্ব ক্লান্তি বা অতিসংবেদনশীলতা চাপ বাড়িয়ে দেয়।'

সুস্থ ব্যক্তিত্বের লক্ষণ

তিনি আরও বলেন, 'এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রশ্ন করা যে—আমি ঠিক আছি তো? এটি একটি সুস্থ ব্যক্তিত্বের লক্ষণ। সুতরাং কোনো বিষয়ে বা কারও আচরণ নিয়ে মন্তব্য করার আগে নিজের বিষয়ে স্পষ্ট ধারণা রাখুন এবং নিজের মানসিক স্বাস্থ্য তথা মানসিক চাপের বিষয়ে ওয়াকিবহাল থাকুন।'

—

মাদকবিরোধী আন্দোলনের অংশ হিসেবে এই পরামর্শ সভাটি আয়োজন করে প্রথম আলো ট্রাস্ট। মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়াতে এ ধরনের উদ্যোগ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।