মনোযোগের নীরব ক্ষয়: আধুনিক জীবনের অলক্ষিত সংকট

আপনার দিনটি কেমন কাটল? মিটিং, ডেডলাইন, বার্তা, অবিরাম চলাচল। কিন্তু রাত নামলে একটি অদ্ভুত প্রশ্ন জাগে: আজ আমি আসলে কী শেষ করলাম?

একজন বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী পরীক্ষার জন্য পড়তে বসে। বিশ মিনিট পরে, ল্যাপটপ খোলা থাকে, নোটগুলি অক্ষত থাকে। একটি নোটিফিকেশন একটি ছোট ভিডিওতে নিয়ে যায়, ভিডিওটি আরেকটিতে, তারপর একটি বার্তার উত্তর, তারপর শিরোনাম এবং মিমের দ্রুত স্ক্রোল। প্রায় অদৃশ্যভাবে এক ঘন্টা কেটে যায়। মনোযোগ দেওয়ার ইচ্ছা ছিল সত্যি। ক্লান্তিও ছিল সত্যি।

মনোযোগের এই নীরব স্রোত আধুনিক জীবনের একটি সংজ্ঞায়িত অভিজ্ঞতায় পরিণত হয়েছে।

—

আপনার শেষ পারিবারিক খাবারের কথা মনে করার চেষ্টা করুন। কথোপকথন কী ছিল? আপনার পাশে বসা লোকদের সম্পর্কে আপনি কী লক্ষ্য করেছিলেন? অনেকেই মনে করতে সংগ্রাম করেন, মুহূর্তটির অর্থের অভাবের কারণে নয়, বরং মনোযোগ নিজেই অন্য কোথাও ছিল—অসমাপ্ত কাজ, সোশ্যাল মিডিয়া ফিড এবং আগামীকালের উদ্বেগের মধ্যে স্থানান্তরিত।

এই প্যাটার্ন কাজ এবং সৃজনশীলতায়ও বিস্তৃত। শিক্ষার্থীরা পড়ার উদ্দেশ্যে ঘন্টার পর ঘন্টা বসে, সঙ্গীতশিল্পীরা রচনা করার আশায় যন্ত্র তুলে নেয়, লেখকরা শব্দগুলোকে বাক্যে রূপ দেওয়ার চেষ্টায় ফাঁকা পৃষ্ঠার দিকে তাকিয়ে থাকে। কিন্তু সময় বিভক্ত মনোযোগে দ্রবীভূত হয়। এমনকি বিশ্রামও খুব কমই সম্পূর্ণ আরামদায়ক মনে হয়। গোসল অসমাপ্ত কথোপকথন এবং কল্পিত ভবিষ্যতে ভরা চিন্তার কক্ষে পরিণত হয়, যখন বিরতিগুলি নীরবে অন্তহীন স্ক্রোলিং সেশনে রূপান্তরিত হয়। মন খুব কমই স্থিরতা অনুভব করে। এটি ধ্রুবক আংশিক মনোযোগের অবস্থায় বিদ্যমান।

সেই মনোযোগ কোথায় যাচ্ছে?

উদ্দীপনার চারপাশে ডিজাইন করা একটি বিশ্বে, মানুষ প্রায়শই উচ্চাকাঙ্ক্ষা বা শৃঙ্খলার অভাবে নয়, বরং উপস্থিতি নিজেই টিকিয়ে রাখা কঠিন হয়ে পড়ায় সংগ্রাম করে। মনোযোগ নাটকীয়ভাবে অদৃশ্য হয় না। এটি ছোট ছোট মুহুর্তে ফুটো হয়ে যায়—ফোনের একটি কম্পন, নোটিফিকেশনের দ্রুত চেক, একটি ছোট ভিডিও বিশটি হয়ে ওঠা।

যা ক্ষতিকারক মনে হয় তা লোকেরা যতটা উপলব্ধি করে তার চেয়ে বেশি গভীরভাবে একাগ্রতা ভঙ্গ করে। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, আরভিনের গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি বাধার পরে, কর্মীদের মূল কাজে সম্পূর্ণ মনোযোগ ফিরে পেতে গড়ে ২০ মিনিটের বেশি সময় লাগে। সমস্যাটি কেবল স্ক্রিন টাইম নয়। এটি ক্রমাগত সুইচিং। মস্তিষ্ককে বারবার নিজেকে রিসেট করতে হয়, প্রসঙ্গ পুনর্নির্মাণ করতে হয় এবং গতি পুনরুদ্ধার করতে হয়।

এই ধ্রুবক সুইচিং দৈনন্দিন ডিজিটাল জীবনে গভীরভাবে জড়িয়ে গেছে।

TikTok, Instagram Reels এবং YouTube Shorts-এর মতো শর্ট-ফর্ম প্ল্যাটফর্মগুলি গতি, নতুনত্ব এবং আবেগগত তাত্ক্ষণিকতাকে পুরস্কৃত করে চক্রকে তীব্র করে তোলে। অন্তহীন ব্যক্তিগতকৃত ফিডগুলি মস্তিষ্ককে দ্রুত উদ্দীপনা এবং ধ্রুবক রিফ্রেশ আশা করতে প্রশিক্ষণ দেয়। সময়ের সাথে সাথে, ধীরগতির কার্যকলাপ—দীর্ঘ পাঠ্য পড়া, গভীরভাবে অধ্যয়ন করা, এমনকি চিন্তার সাথে নীরবে বসে থাকা—অস্বাভাবিকভাবে চাহিদাপূর্ণ মনে হতে শুরু করে।

মাইক্রোসফট গবেষকদের ২০২৩ সালের একটি প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে গড় ব্যক্তি ইমেল, বার্তা এবং নোটিফিকেশনের মাধ্যমে প্রতিদিন শত শত ডিজিটাল বাধা পান। ফলাফলটি কেবল বিভ্রান্তি নয় বরং জ্ঞানীয় খণ্ডিতকরণ, যেখানে মনোযোগ ইচ্ছাকৃত হওয়ার পরিবর্তে ক্রমবর্ধমান প্রতিক্রিয়াশীল হয়ে ওঠে।

জেনারেশন জেড-এর জন্য, প্রভাবটি বিশেষভাবে উচ্চারিত বলে মনে হয় কারণ এই পরিবেশটি একটি অভিযোজন নয় বরং বেড়ে ওঠার একটি শর্ত। স্মার্টফোন, অ্যালগরিদমিক ফিড এবং ডিজিটাল সামাজিকীকরণ তাদের বিকাশের বছর জুড়ে বেসলাইন বাস্তবতা হিসাবে বিদ্যমান। মহামারী চলাকালীন, স্ক্রিনগুলি একসাথে শ্রেণীকক্ষ, সামাজিক স্থান এবং আবেগগত লাইফলাইনে পরিণত হয়েছিল, মনস্তাত্ত্বিক এবং সামাজিক বিকাশের গঠনমূলক পর্যায়ে ধ্রুবক সংযোগের অভ্যাসকে তীব্র করে তোলে।

গভীর উদ্বেগ এখন উৎপাদনশীলতার বাইরে প্রসারিত

যখন তথ্য বেশিরভাগ সংকুচিত, আবেগগতভাবে চার্জযুক্ত টুকরোয় আসে, তখন প্রতিফলন বজায় রাখার ক্ষমতা দুর্বল হতে শুরু করে। অতিরিক্ত সরলীকৃত বর্ণনা দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। আবেগগত প্রতিক্রিয়া ধীর বিশ্লেষণ প্রতিস্থাপন করে। জটিল রাজনৈতিক, সামাজিক এবং সাংস্কৃতিক প্রশ্নগুলির সাথে ধৈর্য ধরে জড়িত হওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।

এটি একাডেমিক কর্মক্ষমতা বা কর্মক্ষেত্রের দক্ষতার চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। এটি সৃজনশীলতা, নাগরিক বোঝাপড়া এবং জনসাধারণের আলোচনাকেও আকার দেয়। একটি সমাজ যা ক্রমাগত প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছে তা ধীরে ধীরে বিচার করার ক্ষমতা হারাতে পারে।

এর কোনটির অর্থ এই নয় যে প্রযুক্তি নিজেই সহজাতভাবে ধ্বংসাত্মক। একই প্ল্যাটফর্মগুলি যা মনোযোগ খণ্ডিত করে তা মানুষকে সীমানা জুড়ে সংযুক্ত করে, তথ্যকে গণতান্ত্রিক করে এবং অভিব্যক্তির নতুন রূপ তৈরি করে। কিন্তু ব্যস্ততা সর্বাধিক করার জন্য নির্মিত সিস্টেমগুলি অনিবার্যভাবে মানুষের মনোযোগের জন্য প্রতিযোগিতা করে, প্রায়শই মনকে প্রত্যাশা এবং বাধার চক্রে রেখে।

সম্ভবত সে কারণেই পুরানো সতর্কবাণীগুলি আগের চেয়ে কম অতিরঞ্জিত শোনায়।

শৈশবে, আমার মায়ের মাথাব্যথা, অসমাপ্ত হোমওয়ার্ক এবং বিভ্রান্ত মনোযোগের জন্য একটি সরল ব্যাখ্যা ছিল: 'এটা ফোনের কারণে।' তখন, এটি তরুণ প্রজন্মের দ্বারা বিভ্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের সর্বজনীন অভিযোগের মতো শোনাত। সোশ্যাল মিডিয়া সেই লাইনটিকে অনলাইনে অবিরাম পুনরাবৃত্ত একটি রসিকতায় পরিণত করেছিল।

বছর পরে, এটি একটি পাঞ্চলাইনের চেয়ে কম মনে হয়।

বিভ্রান্তি আর নাটকীয়ভাবে আসে না। এটি নীরবে রুটিন, অভ্যাস এবং সাধারণ দিনের সাথে মিশে যায়। এবং কোথাও অন্তহীন স্ক্রোলিং, অসমাপ্ত চিন্তা এবং সন্ধ্যার মধ্যে যা খুব দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়, অনেকে বুঝতে শুরু করেছে যে আসলে কী হারিয়ে যাচ্ছিল তা কখনই কেবল সময় ছিল না।

এটি ছিল মনোযোগ নিজেই।

শরীফ আল জুবায়ের জিশান একজন উচ্চাকাঙ্ক্ষী লেখক ও সাংবাদিক।