গরমে দ্রুত স্বস্তি পেতে আমাদের শরীরের কিছু নির্দিষ্ট স্থানে বরফ বা ঠান্ডা কিছু ধরলে সবচেয়ে কার্যকরী ফল পাওয়া যায়। কারণ এসব জায়গার ত্বকের ঠিক নিচ দিয়ে রক্তবাহী শিরা-উপশিরা প্রবাহিত হয়, যা ত্বকের উপরিভাগের খুব কাছাকাছি থাকে। ফলে বরফ ধরলে রক্ত দ্রুত ঠান্ডা হয় এবং তা সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে।
কোন জায়গায় বরফ ধরবেন?
ঘাড়, কবজি, কনুই ও হাঁটু—এই চারটি স্থানই ত্বকের নিচে রক্তনালীর ঘনত্ব বেশি থাকায় দ্রুত ঠান্ডা অনুভূতি দেয়। গরমে দ্রুত স্বস্তি পেতে এসব জায়গায় ভেজা কাপড়, বরফ বা কুলিং টাওয়েল ধরার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষ করে ঘাড়ের পেছনে বরফ ধরলে মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকারী ধমনী ঠান্ডা হয়ে দ্রুত আরাম পাওয়া যায়।
কখন ফ্যান কাজ করে না?
তাপমাত্রা ৩৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস পেরিয়ে গেলে শুধু ফ্যান খুব একটা কাজে আসে না। কারণ তখন ফ্যান থেকেও গরম বাতাস আসে। তবে বাতাসের সঙ্গে আর্দ্রতা যুক্ত থাকলে ফ্যানের বাতাস ত্বকের ঘাম শুকিয়ে শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রচণ্ড গরমে পোর্টেবল ফ্যানের সঙ্গে স্প্রে বোতল দিয়ে ত্বকে পানির ঝাপটা দেওয়া একটি কার্যকর উপায়।
বাড়তি টিপস
- ঘাড়ে কুলিং টাওয়েল ব্যবহার করলে তা দীর্ঘক্ষণ ঠান্ডা থাকে।
- ফ্যানের সামনে বরফের বাটি রাখলে বাতাস ঠান্ডা হয়।
- গরমে হালকা, সুতির পোশাক পরুন এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
