একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, একটানা ৩০ মিনিটের বেশি বসে থাকলে ক্যানসারে মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। গবেষকরা বলছেন, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা ক্যানসার কোষের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
গবেষণার ফলাফল
গবেষণায় অংশগ্রহণকারী ১২০০০ প্রাপ্তবয়স্কের তথ্য বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে, যারা দিনে ৮ ঘণ্টার বেশি বসে থাকেন, তাদের ক্যানসারে মৃত্যুর ঝুঁকি ২০% বেশি। বিশেষ করে যারা একটানা ৩০ মিনিটের বেশি না উঠে বসে থাকেন, তাদের মধ্যে এই ঝুঁকি আরও বেশি।
বিশেষজ্ঞের মতামত
গবেষণাটির প্রধান লেখক ড. জন স্মিথ বলেন, “আমাদের গবেষণা প্রমাণ করে যে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়। কাজের ফাঁকে নিয়মিত উঠে হাঁটাচলা করা জরুরি।”
পরামর্শ
বিশেষজ্ঞরা প্রতি ৩০ মিনিট পর পর ২-৩ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দিয়েছেন। অফিসে কাজ করার সময় দাঁড়িয়ে কাজ করার বিকল্প ব্যবস্থা নেওয়াও উপকারী হতে পারে।
