বেশিরভাগ মানুষই মাইটোকন্ড্রিয়ার অকার্যকারিতা সম্পর্কে কখনো শোনেননি। কিন্তু বিজ্ঞানীরা ক্রমবর্ধমানভাবে বিশ্বাস করছেন যে এটি বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা—ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, বিষণ্নতা এবং স্নায়বিক রোগ—এর উপর নীরবে প্রভাব ফেলতে পারে।
বাংলাদেশের জন্য, যেখানে ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের হার ক্রমাগত বাড়ছে এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিকে প্রায়ই জীবনের স্বাভাবিক অংশ হিসেবে উড়িয়ে দেওয়া হয়, সেখানে মাইটোকন্ড্রিয়া নিয়ে ক্রমবর্ধমান আগ্রহ একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন উত্থাপন করে: “শরীরের শক্তি কারখানাগুলো যখন ব্যর্থ হতে শুরু করে তখন কী হয়?”
মাইটোকন্ড্রিয়া কী?
স্কুলের জীববিদ্যা ক্লাসে প্রায়ই মাইটোকন্ড্রিয়াকে একটি সহজ বাক্যাংশ দিয়ে পরিচয় করানো হয়: “কোষের পাওয়ার হাউস।” বর্ণনাটি সঠিক, যদিও অসম্পূর্ণ। মানবদেহে প্রায় ৩৭ ট্রিলিয়ন কোষ রয়েছে এবং তাদের বেশিরভাগের ভিতরে রয়েছে মাইটোকন্ড্রিয়া নামক ক্ষুদ্র কাঠামো। তাদের কাজ হলো খাদ্যকে ব্যবহারযোগ্য শক্তিতে রূপান্তর করা, যা ATP নামক অণুতে সঞ্চিত থাকে। প্রতিটি হৃদস্পন্দন, প্রতিটি শ্বাস, প্রতিটি নড়াচড়া এবং প্রতিটি চিন্তা সেই প্রক্রিয়ার উপর নির্ভরশীল।
মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিসফাংশন কী?
যখন মাইটোকন্ড্রিয়া দক্ষতার সাথে কাজ করে, তখন শরীরের সুস্থ অঙ্গ বজায় রাখতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করতে এবং অগণিত অলক্ষিত কাজ সম্পাদন করতে প্রয়োজনীয় শক্তি থাকে। কিন্তু যখন সেই ব্যবস্থা ব্যর্থ হতে শুরু করে, তখন পরিণতি সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়তে পারে। বিজ্ঞানীরা একে মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিসফাংশন বলে উল্লেখ করেন, এমন একটি অবস্থা যেখানে কোষগুলি দক্ষতার সাথে শক্তি উৎপাদনে সংগ্রাম করে।
কখনও কখনও কারণটি জেনেটিক। তবে ক্রমবর্ধমানভাবে, গবেষকরা আধুনিক জীবনযাত্রার সাথে মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিসফাংশনের সম্পর্ক খুঁজে পাচ্ছেন। বায়ু দূষণ, দুর্বল পুষ্টি, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, অপর্যাপ্ত ঘুম এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা—সবই কোষীয় ক্ষতিতে অবদান রাখে বলে মনে করা হয় যা শক্তি উৎপাদনে বাধা দেয়।
অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের ভূমিকা
প্রধান সন্দেহভাজনদের মধ্যে একটি হলো অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, যা ফ্রি র্যাডিকেল নামক অস্থির অণু দ্বারা চালিত একটি প্রক্রিয়া। এই অণুগুলি দূষণ, অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার, ধূমপান, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং ঘুমের অভাবের সংস্পর্শে জমা হয়। সময়ের সাথে সাথে, তারা কোষীয় কাঠামো, মাইটোকন্ড্রিয়াসহ ক্ষতি করতে পারে।
উচ্চ শক্তির অঙ্গগুলি ঝুঁকিপূর্ণ
যে অঙ্গগুলি সবচেয়ে বেশি শক্তি দাবি করে সেগুলি বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে হয়। উদাহরণস্বরূপ, মস্তিষ্ক শরীরের মোট শক্তির প্রায় ২০% ব্যবহার করে, যদিও এটি শরীরের ওজনের একটি ছোট অংশ। গবেষকরা প্রতিবন্ধী মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন এবং বিষণ্নতা, জ্ঞানীয় পতন এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির মতো অবস্থার মধ্যে সম্ভাব্য যোগসূত্র অন্বেষণ করছেন।
হৃদপিণ্ড একটি অনুরূপ চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করে। প্রতিদিন ১০০,০০০ বারের বেশি স্পন্দিত হওয়ায়, এটির ধ্রুবক শক্তি সরবরাহ প্রয়োজন। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিসফাংশন অন্যান্য অনেক ঝুঁকির কারণের পাশাপাশি হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো অবস্থার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে।
বাংলাদেশের প্রাসঙ্গিকতা
প্রভাবগুলি বাংলাদেশের জন্য বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক হতে পারে। দেশটিতে এখন দক্ষিণ এশিয়ায় টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সবচেয়ে বেশি বোঝা রয়েছে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে পেশী এবং লিভারের কোষে প্রতিবন্ধী মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন ইনসুলিন প্রতিরোধে অবদান রাখতে পারে, যা রোগের অন্তর্নিহিত মূল জৈবিক প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি।
এদিকে, মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিসফাংশনের সাথে যুক্ত অনেক ঝুঁকির কারণ বাংলাদেশের দৈনন্দিন জীবনে ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে। ঢাকার বায়ু দূষণ ধারাবাহিকভাবে বিশ্বের সবচেয়ে খারাপের মধ্যে স্থান পায়। পুষ্টির ঘাটতি ব্যাপক রয়ে গেছে। দীর্ঘ কাজের সময়, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, ঘুমের ব্যাঘাত এবং অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারের উপর ক্রমবর্ধমান নির্ভরতা শহুরে জীবনের পরিচিত বৈশিষ্ট্যে পরিণত হয়েছে। অনেকের জন্য, বিশেষ করে নারীদের জন্য, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিকে প্রায়ই সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উদ্বেগ হিসেবে তদন্ত না করে মানসিক চাপ, অতিরিক্ত পরিশ্রম বা মানসিক চাপ বলে উড়িয়ে দেওয়া হয়।
সমাধান: জীবনযাত্রার পরিবর্তন
সুসংবাদটি হলো যে মাইটোকন্ড্রিয়া জীবনযাত্রার পরিবর্তনের প্রতি উল্লেখযোগ্যভাবে প্রতিক্রিয়াশীল। গবেষণা দেখায় যে মাঝারি বায়বীয় ব্যায়াম, প্রতিদিন ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটাসহ, মাইটোকন্ড্রিয়ার সংখ্যা এবং দক্ষতা উভয়ই বাড়াতে পারে। পাতাযুক্ত সবজি, মাছ, ডাল এবং অন্যান্য পুষ্টি-ঘন খাবার সমৃদ্ধ খাদ্য কোষীয় শক্তি উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয় বিল্ডিং ব্লক সরবরাহ করে। মানসম্পন্ন ঘুম শরীরকে কোষীয় ক্ষতি মেরামত করার সময় দেয়, যখন মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা দীর্ঘস্থায়ী কর্টিসোল এক্সপোজারের কারণে সৃষ্ট জৈবিক বোঝা কমাতে সাহায্য করে।
বিজ্ঞানীরা এখনও মানব স্বাস্থ্যে মাইটোকন্ড্রিয়ার সম্পূর্ণ ভূমিকা উন্মোচন করছেন। কিন্তু একটি শিক্ষা ইতিমধ্যেই স্পষ্ট হয়ে উঠছে: রোগ দেখা দেওয়ার অনেক আগেই স্বাস্থ্য শুরু হয়। প্রতিটি কোষের গভীরে, কোটি কোটি মাইক্রোস্কোপিক পাওয়ার স্টেশন শরীরকে চালু রাখতে নিরবচ্ছিন্নভাবে কাজ করছে। মানুষ প্রতিদিন যে পছন্দগুলি করে—তারা কী খায়, কীভাবে ঘুমায়, কীভাবে নড়াচড়া করে এবং কীভাবে মানসিক চাপ পরিচালনা করে—তা নির্ধারণ করতে পারে যে সেই পাওয়ার স্টেশনগুলি কতটা ভালোভাবে কাজ করতে থাকে।
লেখক: ফাহিমা হোসেন মুনা, স্বাস্থ্য-বিষয়ক লেখক এবং গবেষক।
