নাজিফা তুষির রূপচর্চা ও স্বাস্থ্য টিপস
নাজিফা তুষি তার দৈনন্দিন রূপচর্চা ও স্বাস্থ্য রুটিন নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন। সকালে উঠে তিনি রাতে ভিজিয়ে রাখা ত্রিফলা (আমলকী, হরীতকী, বহেড়া) বা চিরতা জাতীয় পানীয় খান। দিনে তিনি আড়াই লিটার পানি পান করেন।
ঘুম ও খাদ্যাভ্যাস
রাতে তিনি ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমান। তার খাবারে আমিষ ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি থাকে।
ত্বকের যত্ন
ত্বক পরিষ্কার রাখা ও আর্দ্রতা ধরে রাখাকে তিনি গুরুত্ব দেন। নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন। ত্বকে বিভিন্ন ধরনের তেল যেমন নিমের তেল, মিল্ক অয়েল, গোলাপের তেলসহ বিভিন্ন ফুলের তেল ব্যবহার করেন। প্রাকৃতিক উপাদানে ভরসা রাখেন; আম, কলা, পাকা পেঁপে ইত্যাদি ফল মুখে লাগান। স্ক্রাব করার জন্য চালের গুঁড়া, বাদামের গুঁড়া, কফি ইত্যাদি ব্যবহার করেন।
চুলের যত্ন
দুই দিন পরপর অর্গানিক শ্যাম্পু ব্যবহার করেন।
ব্যায়াম
তিনি ওয়েট লিফটিং, কার্ডিও, অ্যারোবিকস, পিলাটিস বা জুম্বা এবং যোগব্যায়াম করেন।
মানসিক স্বাস্থ্য
দুশ্চিন্তামুক্ত জীবন যাপনের চেষ্টা করেন।
